Sağlıklı YaşamaMAnın Yolları

Efenim, bir arkadaşıma sağlık yönünden öğütler veriyordum, malum eczacı çocuğuyuz, sen bana öğüt vereceğine bir kendine baksana dedi ve etrafımda bir an hayat durdu. Bilgisayar fanının uğultusu, çalan müzik, klimanın acı acı inlemesi herşey durmuştu. Düşünmeye başladım ben nasıl yaşıyorum diye ve acı gerçeği farketmem çok uzun sürmedi. Neredeyse uzuuun uzun yıllardır ev yemeği yemiyorum ya da yiyemiyorum, genelde dışarıdan pizza, kebap ve pide türü yiyecekler tüketiyorum ya da tüketmek zorunda bırakılıyorum. Yemek konusu sağlıklı beslenmenin en önemli unsuruyken ben her türlü bu unsuru yok sayıyormuşum. Karbonhidrat, Yağ ve Proteinin hepsini belli bir oranda almayı geçtim, düzgün şekilde günde 3 ana öğünü bile yiyemiyorum. Sağlıklı YaşamaMAnın Yollarından biri olaran YEMEK konusunda süperim, devam edelim. Bir çok ailenin başlıca düşmanı, Kola. Bu düşman Kola benim etrafımda ki maalesef en iyi dostlardan biri. Öyleki günde ortalama 2 litreyi banamasın demeden tüketebilme potansiyelim var. Kola hakkında yazılan acımasız yazılara her zaman tepki göstermiş olsam da günde 2 litre kolanın savunulacak hiç bir yeri yok. Sağlıklı YaşamaMAnın Yollarından ikincisi FAZLA KOLA tüketimi konusunda iyi bir ortalamaya sahibim, devam edelim. Bir çok uzman tarafından sağlıklı yaşamanın temel kurallarından biri olan Uyku. Uyku olayını ele aldığımda işler iyice çığrından çıkıyor, uyku düzeni diye bir kavramdan inanılmaz derece uzakta olduğumu anlıyorum hayatın durduğu bu kısa sürede. Sabahın körüne kadar oturup, akşama kadar uyuyorum, genelde panjurlarımda kapalı olduğundan dolayı evden dışarı çıkmadığım zamanlarda sabah ile akşamı ayırt etmem söz konusu bile olmuyor. Sağlıklı YaşamaManın Yollarından biri olan UYKU DÜZENİNDE de adıma yakışır bir şekilde iyiyim, devam edelim. Şimdi sırada gözlerimizin başlıca düşmanı var, tabii ki bilgisayar. Bilgisayarın gözlere olan zararları yıllarca tartışıldı muhtemelen hala da tartışılıyordur ama ben ayakta olduğum sürenin %90 nını bilgisayar başında geçiriyorum ve bir Sağlıklı YaşamaMAnın Yolları konusunda daha kendime yakışır bir başarı elde ediyorum, devam edelim. %90 Bilgisayar başında oturma itirafında bulunduktan sonra anlamış olmalısınız ki çok sportif bir insanım. Odamdan tuvalete 3 sn gibi kısa bir sürede koşarak bu platformdaki dünya rekorunu elimde bulunduruyorum. Sağlıklı YaşamaMAnın Yolları arasından olan SPOR YAPMAMAK konusunda da devamlı koltuğun tepesinde oturarak ön sıralarda yer alıyorum. Hayatın durduğu o kısa süre içerisinde bunları anladım ve gerçekten Sağlıklı Yaşamak konusunda biraz çalışmaya ihtiyacım olduğunu düşündüm. He, bunları neden mi yazdım? Sağlıklı biri olarak yaşamak istiyorsanız bunların tam tersini yaparsanız sonuca muhtemelen ulaşırsınız.